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坐姿不正確,腰背問題易衍生

July 16, 2018

 

 

 

 

現今的都市人,面對工作需要,還是個人娛樂,長時間坐著使用電腦已經是大家日常生活的一部分!但原來長時間不正確的坐姿,便很容易衍生重複性肌肉勞損,引起腰背肌肉繃緊、頸腰疲勞、腰背痠痛等問題,稍不留意,便形成長期都市病!

 

無論你是打工仔、學生哥、老闆、家庭主婦、長者也好,要避免因長期不正確坐姿使用電腦而引至健康受損,就要注意使用細節及坐姿等等的配合。

 

以下是節錄於「衞生署」,有關於使用電腦時的正確姿勢與設備的資訊與大家參考*:

 

 1. 顯示屏幕的最頂適宜在略低於眼睛的水平,而位置應保持最少50厘米距離。

2. 坐姿要挺直和貼近工作枱

3. 前臂與手臂約成直角放於座椅手靠,鍵盤前面應留有足夠的空間來承托雙手。

4. 在操作鍵盤時,手腕必需保持平直。

5. 將滑鼠放在適當位置,確保使用滑鼠時手腕平直。

6. 工作枱面下要有足夠空間容納雙腿活動。

7. 為減少座椅邊對大腿背面及膝蓋的壓力,使用圓邊或渦形座墊的椅子較佳。

8. 有需要時,可使用腳踏改善情況。

 

*資料來源 -https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_ev/health_ev_coep.html

 

環境及設備配置受制於公司配套及現成的產品而有所限制,這個時候,要保持正確的坐姿及加強腰椎的承托力,無論長時間或短時間也好,一個優質的腰背墊就相當重要,一個優質且高效的腰背墊需要付合以下條件:

 

  1. 高效,經濟實惠

  2. 符合人體工學設計

  3. 貼合背部曲線

  4. 吸收並減輕背部壓力

  5. 有助矯正坐姿及舒緩背部痛楚

  6. 可調節高度以符合體型

 

除了要盡可能以舒適自然的姿勢工作外,亦要預留桌下足夠的空間,給下肢伸展,如需要長時間坐著或使用電腦,應預留時間休息及做伸展運動,適當地調節身體情況,減少身體的負擔。

 

一向關心你身心健康的「FIRST CARE 心健站」為大家搜羅了符合優質且高效的腰背墊 「SitPro Back Wing 椅背墊」,無論是長時間在辨公室工作、在家使用電腦、已受腰背痛困擾、甚至是需要長期駕駛的人士,都適合使用,更備有多種顏色選擇挑選,有關產品及服務詳情請與我們 聯絡

 

「FIRST CARE 心健站」不但有優質的產品,更提供專業人員指示及售前售後服務。除實體店舖外,「FIRST CARE 心健站」更設有網上商店,同時提供送貨及電話咨詢服務,為大家準備安心又放心的一站式健康及護理產品服務。

 

 

 

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