【腰背痛】是多種常見的都市病之一,患者多數以下列人士居多:

  • 不良日常姿勢的人士

  • 缺乏恆長運動的人士

  • 需要長時間站立或彎腰的人士

  • 需要經常舉起、搬運或拖拉重物的人士

  • 腰背曾受過創傷的人士

  • 孕婦

  • 經痛的婦女

  • 退化性骨關節病的患者

  • 椎間盤突出的患者

腰背痛

腰背痛治療及預防方法如下:

  • 改善並糾正坐姿,習慣將背脊緊貼椅背,電腦屏幕擺放要與視線成水平,雙腳平放地上。市面上有不少改善坐姿的背墊能有效幫助治療或預防腰背痛。

  • 使用熱敷去放鬆崩緊的肌肉,另外浸熱水浴也有幫助。最近更有研究發現,電療或針灸都對減輕背部疼痛有一定幫助。

  • 如因長時間重複動作後出現勞損,令患處出現如發炎及紅腫的情況時,可以多做伸展運動或使用按摩膏等按摩也可舒緩痛楚,也可以適應及改善身體平衡情況。

  • 如因受傷而導致腰背痛時,應立即使用冰敷袋或冰感噴霧於患處上最少10分鐘,可以及時緩解炎症,並達到即時減痛的效果。

  • 如腰背痛症狀有出現類似針拮的神經痛時,患者通常會於早上時情況會較差較痛,除了需適當的休息去幫助復原外,患者亦可進行普拉提運動強化腹部核心肌肉,加強腰背支撐,或使用護腰帶等腰背保護用品,可減低惡化機會並能加快復完。

** 每個人的治療方案均會因應體質及身體情況而有所不同,請於辦公時間聯絡我們的專業團隊,為你提供最合適的方案。

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